{"id":2668,"date":"2018-10-08T01:46:19","date_gmt":"2018-10-07T17:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/?p=2668"},"modified":"2020-07-08T14:12:14","modified_gmt":"2020-07-08T06:12:14","slug":"4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/","title":{"rendered":"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting<\/strong>
\n<\/span><\/h3>\n
\n

\"\"<\/p>\n

Tidur waktu malam adalah penting , malah, ia sama pentingnya dengan makan makanan yang sihat dan juga bersenam bersenam.<\/p>\n

Manusia kini kurang tidur akibat daripada pelbagai faktor .
\nBerikut adalah 4 sebab mengapa dapatkan tidur yang cukup adalah penting.<\/p>\n

    \n
  • Tidur yang tidak mencukupi Boleh Membuat Anda gemuk<\/b><\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Tidur yang tidak mencukupi boleh menyebabkan penambahan berat badan .<\/span>
      \n<\/span>Tempoh tidur yang singkat adalah salah satu faktor risiko terkuat untuk menhidap penyakit obesiti.<\/span>
      \n<\/span>Dalam satu kajian menyeluruh, kanak-kanak dan orang dewasa dengan tempoh tidur yang singkat 89% dan 55% lebih ,berkemungkinan untuk \u00a0menghidap penyakit obesiti adalah tinggi.<\/span>
      \n<\/span>Sekiranya anda cuba untuk mengurangkan berat badan, dapatkan tidur yang berkualiti dan mencukupi adalah sangat penting.<\/span>Ringkasan<\/span>
      \n<\/span>Tempoh tidur singkat dikaitkan dengan risiko peningkatan berat badan dan obesiti secara drastik, di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa.<\/span>Tidur yang Baik Cenderung <\/b><\/li>\n
    • Makan Kurangkan Kalori<\/b><\/li>\n
    • <\/b>Pengajian menunjukkan bahawa individu yang kurang tidur mempunyai selera yang lebih besar dan cenderung untuk makan makanan yang lebih banyak kalori.<\/span>
      \n<\/span>Kekurangan tidur mengganggu hormon selera makan dan dipercayai menyebabkan selera makan yang tidak teratur.<\/span>
      \n<\/span>Ringkasan<\/span>
      \n<\/span>Tidur tidak mencukupi memberi kesan buruk kepada hormon yang mengawal selera makan. Mereka yang mendapat tidur yang mencukupi cenderung makan lebih sedikit kalori berbanding mereka yang tidak.<\/span><\/li>\n
    • Tdur Yang Mencukupi Kurang Memiliki Risiko Penyakit Jantung dan Strok<\/b><\/li>\n

    • \n<\/span>Tempoh tidur yg tidak mencukupi boleh memberi kesan besar kepada banyak faktor dan risiko kesihatan.<\/span>
      \n<\/span>Ini adalah faktor yang dipercayai memacu penyakit kronik, termasuk penyakit jantung.<\/span>
      \n<\/span>15 kajian mendapati bahawa orang yang tidak mendapat tidur yang mencukupi mempunyai risiko yang tinggi untuk mrnghidap penyakit jantung atau strok adalah lebih besar daripada mereka yang tidur 7-8 jam setiap malam.<\/span>
      \n<\/span>
      \n<\/span>Ringkasan<\/span>
      \n<\/span>Tidur kurang dari 7-8 jam setiap malam dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan strok.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

        \n
      • Tidur Yang Tidak Mencukupi Boleh Dihubungkan dengan Kemurungan<\/b><\/li>\n
      • Isu-isu kesihatan mental, seperti kemurungan, sangat berkait rapat dengan tidur yang tidak mencukupi dan gangguan semasa tidur.<\/span>
        \n<\/span>Dianggarkan 90% orang yang mengalami kemurungan mengadu tentang kurang tidur.<\/span>
        \n<\/span>Tidur yang tudak mencukupi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat bunuh diri kerana stress yang melampau<\/span>Mereka yang mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau apnea juga melaporkan kadar kemurungan yang lebih tinggi.<\/span>
        \n<\/span>
        \n<\/span>Ringkasan<\/span>
        \n<\/span>Kurang tidur sangat berkait rapat dengan kemurungan, terutamanya bagi mereka yang mengalami gangguan semasa tidur.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"

        4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting Tidur waktu malam adalah penting , malah, ia sama pentingnya dengan makan makanan yang sihat dan juga bersenam bersenam. Manusia kini kurang tidur akibat daripada pelbagai faktor . Berikut adalah 4 sebab mengapa dapatkan tidur yang cukup adalah penting. Tidur yang tidak mencukupi Boleh Membuat Anda gemuk Tidur yang […]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":2678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171,156],"tags":[28,38,22,23],"class_list":["post-2668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gaya-hidup-sihat-dag","category-insomnia","tag-info","tag-kesihatan","tag-tips","tag-tips-bantal"],"yoast_head":"\n4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting - Das Abdul Global Sdn. Bhd.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting - Das Abdul Global Sdn. Bhd.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting Tidur waktu malam adalah penting , malah, ia sama pentingnya dengan makan makanan yang sihat dan juga bersenam bersenam. Manusia kini kurang tidur akibat daripada pelbagai faktor . Berikut adalah 4 sebab mengapa dapatkan tidur yang cukup adalah penting. Tidur yang tidak mencukupi Boleh Membuat Anda gemuk Tidur yang […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Das Abdul Global Sdn. Bhd.\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-07T17:46:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-07-08T06:12:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/expertdebunk.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"725\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Das Abdul Global Sdn. Bhd.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Das Abdul Global Sdn. Bhd.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/\"},\"author\":{\"name\":\"Das Abdul Global Sdn. Bhd.\",\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/person\/0d1b26f59b034e60741f2064cd767505\"},\"headline\":\"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting\",\"datePublished\":\"2018-10-07T17:46:19+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-08T06:12:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/\"},\"wordCount\":372,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#organization\"},\"keywords\":[\"Info\",\"kesihatan\",\"Tips\",\"Tips Bantal\"],\"articleSection\":[\"Gaya Hidup Sihat DAG\",\"insomnia\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/\",\"url\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/\",\"name\":\"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting - Das Abdul Global Sdn. Bhd.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-10-07T17:46:19+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-08T06:12:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/\",\"name\":\"Das Abdul Global Sdn. Bhd.\",\"description\":\"Bantal Hotel DAG, Kualiti 7 Bintang, Gebu, Selesa, Tahan Lama. #bestpillow #bantal #bestpillowmalaysia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#organization\",\"name\":\"Das Abdul Global Sdn. Bhd.\",\"url\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/cropped-ico-dag.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/cropped-ico-dag.png\",\"width\":58,\"height\":58,\"caption\":\"Das Abdul Global Sdn. Bhd.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/person\/0d1b26f59b034e60741f2064cd767505\",\"name\":\"Das Abdul Global Sdn. Bhd.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cca3fea560ab7755adab93045b1b54e2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cca3fea560ab7755adab93045b1b54e2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Das Abdul Global Sdn. Bhd.\"},\"url\":\"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/author\/azlan_noor\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting - Das Abdul Global Sdn. Bhd.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting - Das Abdul Global Sdn. Bhd.","og_description":"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting Tidur waktu malam adalah penting , malah, ia sama pentingnya dengan makan makanan yang sihat dan juga bersenam bersenam. Manusia kini kurang tidur akibat daripada pelbagai faktor . Berikut adalah 4 sebab mengapa dapatkan tidur yang cukup adalah penting. Tidur yang tidak mencukupi Boleh Membuat Anda gemuk Tidur yang […]","og_url":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/","og_site_name":"Das Abdul Global Sdn. Bhd.","article_published_time":"2018-10-07T17:46:19+00:00","article_modified_time":"2020-07-08T06:12:14+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":725,"url":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/expertdebunk.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Das Abdul Global Sdn. Bhd.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Das Abdul Global Sdn. Bhd.","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/"},"author":{"name":"Das Abdul Global Sdn. Bhd.","@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/person\/0d1b26f59b034e60741f2064cd767505"},"headline":"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting","datePublished":"2018-10-07T17:46:19+00:00","dateModified":"2020-07-08T06:12:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/"},"wordCount":372,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#organization"},"keywords":["Info","kesihatan","Tips","Tips Bantal"],"articleSection":["Gaya Hidup Sihat DAG","insomnia"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/","url":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/","name":"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting - Das Abdul Global Sdn. Bhd.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#website"},"datePublished":"2018-10-07T17:46:19+00:00","dateModified":"2020-07-08T06:12:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/4-sebab-mengapa-tidur-adalah-penting\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"4 Sebab Mengapa Tidur Adalah Penting"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#website","url":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/","name":"Das Abdul Global Sdn. Bhd.","description":"Bantal Hotel DAG, Kualiti 7 Bintang, Gebu, Selesa, Tahan Lama. #bestpillow #bantal #bestpillowmalaysia","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#organization","name":"Das Abdul Global Sdn. Bhd.","url":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/cropped-ico-dag.png","contentUrl":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/cropped-ico-dag.png","width":58,"height":58,"caption":"Das Abdul Global Sdn. Bhd."},"image":{"@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/person\/0d1b26f59b034e60741f2064cd767505","name":"Das Abdul Global Sdn. Bhd.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cca3fea560ab7755adab93045b1b54e2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cca3fea560ab7755adab93045b1b54e2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Das Abdul Global Sdn. Bhd."},"url":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/author\/azlan_noor\/"}]}},"gt_translate_keys":[{"key":"link","format":"url"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2668"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2679,"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668\/revisions\/2679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dasabdul.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}